Uppdatering...

Nu är det jag som varit dålig på att uppdatera. Beror förvisso på att jag inte sprungit sen innan parisresan.
Så nu var det skönt att det ändå gick så bra. Inte så lång sträcka, men under 6 min/km känns såå bra, dessutom i 25 grader o sol. Nu är det "bara" att öka sträckan undan för undan..

/Karin

Spring i benen...

Uppdateringen från min sida har varit kass men löpningen går ganska bra, faktiskt. Igår sprang Johan och jag tillsammans 10,5 km på 68,58 min. Känner mig riktigt nöjd. Oron över att komma sist i Blodomloppet finns fortfarande, men jag blir säkrare och säkrare på mig själv. Jag kan väl ändå inte vara sämst på 1 mil? Bara två och en halv vecka kvar, snart vet vi...

/Anna-Karin

Morgonrunda

Är hyfsat nöjd över min morgonrunda i morse. Trodde inte det skulle gå så bra, iofs så var jag helt färdig när jag kom hem. Men 6 min tempo på tom mage bådar ändå gott för framtiden!

// Karin

Knepig löprunda...

Jag har fått reda på att det finns bra och uppmärka löprundor vid vår idrottsplats i Lekeryd. Så idag laddade jag för att ge mig ut och springa 8 km.
Det började ok, men sen kom de där monsterbackarna igen. Jag vet inte om bilden nedan gör sig rättvis, men det var nästan som ett stup, fast jag skulle uppför. Jag pausade min runkeeper och gick upp. Sen fortsatte jag och det var jobbigt till o från. Men efter 2,5 km kom jag ut på stora vägen och det fanns ingen märkning om vart jag skulle fortsätta. Jag sprang en bit på vägen, men det kom aldrig nån väg in i skogen. Så jag fick vända och sprang stora vägen hela vägen tillbaka. Lite misslyckat kan man säga.
Men jag glädjer mig i stället åt att de 5 km jag sprang på vägen gick väldigt lätt och att kag hade orkay betydligt mer när jag kom tillbaka till bilen efter 7 km.
Det bådar gott för nästa löptur :)

Runkeeper...

Fick till en liten löprunda i dag med. Försökte springa på löpbandet med runkeeper, dum som jag är fattade inte att det inte funkade eftersom den går på satellit. Man står ju trots allt på samma ställe hela tiden. Och när löpbandet ställer till det lite, som i dag när det råkade stänga av sig var det inte riktigt bra att runkeeper inte funkade. Så jag har pusslat i hop ungefär hur långt jag sprang och hur lång tid det tog.

Gilla att springa ute i naturen med runkeeper :)

/Karin

Trend?

Hur många gånger måste man springa på en vecka för att man ska kunna säga att man ser en trend?;)
det känns som jag kommit igång nu iaf. Tredje passet på 7 dagar. För att nå milen på 60 min behöver jag alltså springa ca 20 sek snabbare/km o dessutom orka 2,4 km till. Det klarar jag inte i dagsläget kan jag säga. Men nu börjar en tuff månad, tänkte köra hårt på att tappa 1 kg i veckan. Mycket löpning och inget socker tror jag kommer fixa det!
Ska vi sätta upp en tävling i maj A-K?
Vi behöver ju inte ha samma mål, utan bara man når sitt så får man ett fint överenskommet pris...

// Karin

Ojdå...

Två löprundor samma vecka, kors i taket ;).
Idag gick det mycket mycket bättre, över 7 km och inga incidenter på vägen.
Nu ska jag bara försöka hitta en bra runda med, så jag slipper springa fram och tillbaka på grusvägar för att få ihop km. Det positiva är iaf att det är lagom kuperat, som det kommer bli på tjejmilen sen.

/Karin