Ojdå...

Två löprundor samma vecka, kors i taket ;).
Idag gick det mycket mycket bättre, över 7 km och inga incidenter på vägen.
Nu ska jag bara försöka hitta en bra runda med, så jag slipper springa fram och tillbaka på grusvägar för att få ihop km. Det positiva är iaf att det är lagom kuperat, som det kommer bli på tjejmilen sen.

/Karin

usch och fy...

Jag ar ute och sprang i onsdags, det var ingen hit kan jag säga. Jag har bott i Strömstad denna veckan och ni som varit där vet att det är mycket berg eller nästan bara berg. Det fanns 4 km, 2 och 1.1 km. jag tänkte att jag springer 4 km 2 gånger, yeah right. Blev inget med det kände jag redan efter 500 m. Det var otroligt kuperat nästan som Lidingöloppet, ångrade snabbt att jag inte tog löpbandet på hotellet i stället.
Men det värsta var inte det, utan det värsta var att jag ätit 2 askar läkerol och druckit en del kaffe tidigare under dagen, inte alls bra om man ska anstränga sig. Så när det var 800 m kvar behövde jag akut gå på toa. Jättekul, verkligen jättekul. Har ni använt mossa nångång i stället för pappa? Nej, tänkte väl det, inget att rekommendera heller kan jag lova er.

Behöver jag säga att nästa vecka blir det på löpbandet...

Just det tiden med, 4 km på 32 min. Riktig topptid det ;)

/Karin

Blodomloppet...

Idag anmälde jag mig till Blodomloppet i slutet av maj, så om fyra veckor ska jag springa milen här i Linköping. Vi blev tillfrågade på jobbet om vi var intresserad och vi var några stycken som var intresserade. De flesta frustade när de hörde ordet "löpning" och "5 eller 10 km", men vi blev ändå två lag à fem personer som ska springa/gå och "pique-nique:a" efteråt. Skoj!

/Anna-Karin

Mör...

Om jag är mör i benen efter typ fyra mil på en vecka? Jo då... Idag gick det lååångsamt och jag var så jäkla stum i benen. Skönt att det är vilodag imorgon. Jag hade nog inte orkat ta mig runt ens kortaste rundan imorgon...

/Anna-Karin

3 mil...

3 mil och 470 meter blev det denna veckan! Jag är nöjd då 3 mil var målet. Får se om det blir lika mycket nästa vecka. Tveksamt då vi åker bort på fredag. Två mil ska ja hinna med dock!

/A-K

Milen - check!

Jepp, då har jag sprungit milen för tredje gången i mitt liv. Känns rätt nice. Är riktigt stolt över mig själv! Dagens tid blev 65 min 52 sek. Jag är på g...

/Anna-Karin

Äntligen 2

Ja, då har jag sprungit för första gången på ca en månad. Hade väl kunnat blrja iaf för 1 1/2 vecka sedan, men motivationen tappade jag nånstans på vägen...
Tog det ganska lugnt idag, 4 km på 22 min. Kändes ok, men inte mer. Nu är tanken att komma igång igen :)

/Karin

Viktnedgång...

Kommande två veckor ska jag satsa enbart på löpning (kanske lite bålträning hemma med). Jag måste tappa ytterligare i vikt. 15 kilo till, sedan är jag nöjd! fattar att detta inte kommer att ske på studs, men en 4-5 kilo på några veckor hoppas jag på. Jag känner mig så tung när jag springer. Kanske inte så konstigt då jag är tung... Så nu får vi väl se hur effektiv löpningen är i fettförbränningssynpunkt. Satsar på tre mil i veckan.

/Anna-Karin

Fusk...

Sprang milen igår. Eller, ja... Gick ut lite väl hårt så efter ett tag tvingades jag gå en stund. Blev lite intervallträning skulle man kunna äga. Tog mig i alla fall i mål på tiden 1h 10 min 7 sek. Ändå rätt ok tid.

/Anna-Karin

I'm back...

Efter nästan en månads träningsuppehåll så är jag nu på banan igen. Har tränat några gånger, och några av dessa var löpträning. Känns förvånansvärt bra. Skönt, annars hade jag nog tappat sugen... Har denna vecka sprungit ca 1,5 mil sammanlagt. Nästa vecka satsar jag på minst två! Har ju påsklov nästa vecka så då kan jag lägga en hel del tid på träning. Känns både bra och jobbigt, fast mest bra! :D

/Anna-Karin